水溶性食物繊維とは

水溶性食物繊維を摂取する

トップ / 水溶性食物繊維を摂取する

水溶性食物繊維とは何か

水溶性食物繊維とは、ぬるぬるとした粘性を持ち、保水性を持っているためにゼリー状になっているのが特徴です。糖分などの九州速度を緩和するため食後の血糖値の上昇を抑えたり、脂質の吸収をも緩やかにするために血中コレステロールが高くなりすぎるのを防いでくれるという機能を持っている成分です。水溶性食物繊維にはペクチン、グルコマンナン、アルギン酸、フコイダン等の種類があり、不溶性食物繊維2に対して1の割合で摂取するのが良いとされています。

乾燥肌にいいサプリの情報